2024.11.15
⚠️糖質に注意！
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もちろんある程度の糖質も必要だが、それ以上の糖質は逆に疲れが取れない。
「糖質疲労」は糖質とタンパク質が結びつくと疲れは取れない
出来るだけ、食事とあとは少しだけの乾パンやチョコレートなどをココロのうるおい程度に食べよう
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